老年人健身不该被“年龄红线”一拒了之

1957年，她凭借电影《柳堡的故事》中“二妹子”一角，走入大众视野，那(nà)纯真质朴的形象(xíngxiàng)，甜美(tiánměi)的笑容，宛如春日暖阳，温暖了无数观众的心 。此后，1964年在电影《霓虹灯下的哨兵》里，她又成功(chénggōng)塑造了坚毅(jiānyì)柔情的军嫂“春妮”，这一角色更是成为中国电影史上经典的军嫂形象，让她的演艺事业达到巅峰。多年来，她参演了众多影视作品，用精湛的演技塑造了一个个鲜活的人物，斩获(zhǎnhuò)了包括大众电影百花奖终身成就奖、中国电影表演艺术(biǎoyǎnyìshù)学会金凤凰奖终身成就奖等(děng)诸多荣誉。

然而，命运却并未一直眷顾这位优秀的艺术家。生活的重击接踵而至(jiēzhǒngérzhì)，先是痛失爱女，那种剜心之痛，非言语所能形容。几年后，陶玉玲与丈夫才走出丧女的悲痛，有(yǒu)了两个乖巧(guāiqiǎo)的女儿。

1993年，陶玉玲被查出患有(huànyǒu)口腔腺性囊状瘤，本以为手术切除便能好转，可(kě)命运弄人，切片结果显示瘤已癌变，她不得不再次接受(jiēshòu)更为痛苦艰难的手术。第二次手术，她换上(huànshàng)人造上颚，长达40多个日夜，无法张嘴说话，不能进食，只能靠输液(shūyè)维持生命，每一分每一秒都是煎熬 。但这些挫折与坎坷，并未将她打倒。在丈夫黄国林的陪伴(péibàn)与鼓励下，她以顽强的意志(yìzhì)，一次次从绝境中走出，在黑暗中寻找着希望的曙光。

1995年，陶玉玲的语言功能逐步恢复，命运又一次向她(tā)袭来沉重一击——在(zài)(zài)体检中，她被确诊为肺癌，不得不接受小部分肺叶切除手术。与此同时，她的老伴也不幸罹患结肠癌。面对病痛，这对夫妻选择携手并肩，在家中相互扶持、彼此照料，开启了漫长的抗癌之路。经过四年的顽强抗争，到了1999年，陶玉玲成功控制(kòngzhì)住体内的两种癌症，身体状况逐渐好转。重燃艺术热情的她，同年便重返影视圈。此后十余年间，她接连参演了《共和国往事》《无悔的忠诚》《光荣之旅》《任长霞》等多部影视作品。在剧组拍摄(pāishè)期间，丈夫黄国林始终相伴左右，自费赶赴片场(piànchǎng)悉心照料。他(tā)不仅带(dài)着精心准备的中药，还亲自下厨熬药做饭，用(yòng)行动诠释着最(zuì)温暖的守护。

2013年，已经79岁的陶玉玲又被(bèi)查出患上了基底细胞(xìbāo)癌，虽然(suīrán)是三癌患者，每天都需要药不离身，但陶玉玲依然保持着乐观向上的心态，不仅坚持参加影视剧的拍摄，演戏之余还会参加各种公益活动，这些磨难完全没有击垮她，展现出了顽强(wánqiáng)的毅力、韧劲和生命力。

历经病痛折磨的(de)陶玉玲，在养生与抗击病魔方面，有着自己独特的心得与勇气(yǒngqì)。

在饮食上(shàng)，她(tā)格外(géwài)注重营养搭配。早餐是(shì)她养生的关键一环，遵循中西餐合璧的原则，一杯牛奶补充钙质，一个鸡蛋提供优质蛋白，搭配上富含维生素的水果，开启(kāiqǐ)活力满满的一天 。小米粥里放上几颗红枣，再加上枸杞，既养生又暖心。她还会食用在菜场专门磨制的黑芝麻核桃粉，简单又营养。此外，她还有另一个隐藏在早餐里的长寿饮食习惯，那就是每天都要吃(chī)一点醋泡姜(jiāng)，这是她在黄山拍戏的时候，从当地农民哪里学到的，这个习惯陶玉玲已经坚持了几十年。

陶玉玲在第一次(dìyīcì)癌症后非常注重(zhùzhòng)饮食搭配，买菜时很会“挑”菜。她是江苏(jiāngsū)人，因此每次都会买南方的蔬菜，比如芦蒿、水芹菜、冬笋、春笋，但除此之外也会买一些十字花科蔬菜，比如北方人常吃的荠菜、大白菜等。在她看来，科学合理地选用(xuǎnyòng)抗癌食物可以增强自己的免疫力，有助于(yǒuzhùyú)健康长寿。

年轻时的(de)陶玉玲以“急”著称，被大家亲切地称为“陶三快”——说话如连珠炮般利落，吃饭风卷残云般迅速(xùnsù)，办事更是雷厉风行。为了磨平这份急躁，她(tā)尝试了许多让自己慢下来的方式，比如沉浸于书法创作，或是静心品味茶香。如今，每当完成一幅书法作品，她总会沏上一杯清香的绿茶(lǜchá)，在婉转的评弹声中(shēngzhōng)，悠然享受惬意的下午茶时光，细细品味(xìxìpǐnwèi)生活中的静谧与从容。

保持着积极乐观的(de)心态，这是陶玉玲抗癌路上的最有力武器。她(tā)深知，情绪对病情的影响巨大，所以无论面对怎样的困境，她都始终面带微笑(miàndàiwēixiào)，用乐观的心态感染着身边的每一个人 。

90岁的陶玉玲，回首往昔，演艺生涯的高光时刻是她人生的闪耀勋章，而与病魔(bìngmó)抗争的日子则是她生命中坚韧(jiānrèn)的注脚(zhùjiǎo)。她用自己的一生，诠释了什么是对艺术的执着，什么是对生活的热爱，什么是面对(miànduì)挫折时的不屈(bùqū)与坚强。她的故事，激励着我们在人生的道路上，无论遇到多大的风浪，都要勇敢前行，永不放弃。

作者(zuòzhě)：北京台文艺频道