端午后北“烤”南“蒸”天气来袭 4个关键词让你养生“不迷路”

端午意味着天气由(yóu)冷转热

也是中医养生(yǎngshēng)的重要节点

新的养生阶段也要提上日程(rìchéng)了！

端午过后(guòhòu) 全国各地就要热起来了

而且南北方热得各具特点(tèdiǎn)

北方(běifāng)是“烤”——干热型高温

南方是“蒸”——闷热型(xíng)高温

干热(gànrè)！局地将达40℃

今天（4日），河南中东部(zhōngdōngbù)会(huì)率先出现35℃的高温天气(tiānqì)，局地最高气温可超过37℃。明天起，华北、黄淮一带的高温范围扩大，北京(běijīng)、天津、河北、河南、山东等地部分地区均有可能出现高温，石家庄或冲击40℃。

北方出现高温的同时，露水凝结温度较低，因此是干热型(xíng)高温。在(zài)阳光下有“烧烤”般热度，但到阴凉处就能舒服不少。

闷热！体感温度直线上升(shàngshēng)

今天起，华南到江南等地气温回升，明日(míngrì)高温将增多(zēngduō)，像长沙、杭州都可能出现当地今年首个高温。

由于暖湿气流加强北上，露水凝结温度增加，南方的闷热感将会更加突出。即使(jíshǐ)气温没有达到高温，但在高湿度的加持下，体感(tǐgǎn)温度也(yě)能轻轻松松超过35℃，甚至达到40℃。

温馨提示：不管是干热(gànrè)还是闷热，都要注意防暑降温，及时(jíshí)补充水分，谨防中暑。

端午时节除了与天气(tiānqì)密切相关外

还与人(rén)的健康有着极为重要的联系

是一年中阳气最为(zuìwèi)旺盛的时段

天气炎热、雨水增多(zēngduō)、闷热潮湿

端午过后，天气逐渐炎热，啤酒、烧烤、小龙虾成为(wèi)很多人夏夜的“标配”。提醒大家，畅享美味要适度，否则容易引发急性胰腺炎。急性胰腺炎常见原因为暴饮暴食、胆道(dǎndào)疾病、高脂血症、大量(dàliàng)饮酒等。

因此，要避免暴饮暴食，少喝酒或者不喝酒；有高脂血症(gāozhīxuèzhèng)的(de)人，应低脂饮食，坚持服用降脂药。

一旦出现腹痛、恶心、呕吐、发热等(děng)类似急性胰腺炎症状，应立即禁饮禁食，到医院就诊(jiùzhěn)。

端午后气温升高，人(rén)体内的血液多涌向体表，帮助散热，消化道的血流量就(jiù)会有所减少，从而让本来就虚弱的脾胃变得更加虚弱。

此外，入夏后食物容易变质(biànzhì)，如若人体的免疫功能低下，一旦病原体入侵，常出现腹泻、呕吐、腹痛等相关(xiāngguān)症状，引发多种胃肠疾病。

端午节后(hòu)，很多地区迎来梅雨季节。在湿度与温度的双重打击下，有关节炎(guānjiéyán)的朋友们会出现关节疼痛、肿胀、僵硬。

受到损伤的关节，关节腔不再密闭，遭遇(zāoyù)外界湿度增高(zēnggāo)，很容易导致(dǎozhì)关节囊中的滑囊液增加，不但不能起到润滑的作用，还会使关节处阻塞，出现活动障碍。

进入农历五月后，与湿热有关的(de)皮肤病占比上升，尤其是湿疹、水疱、瘙痒让(ràng)很多人感觉不适。

此外，大约(dàyuē)有10%的湿疹(shīzhěn)是由劳累(láolèi)、精神压力大、焦虑等引发，因此，对于皮肤病，一方面要注意护肤，保持皮肤清洁；另一方面就是要注意精神调节。

随着端午过后气温上升，心脑血管疾病患者需要注意避免大量出汗。因为出汗过多会(guòduōhuì)导致体内血量减少(liàngjiǎnshǎo)，血液(xuèyè)变得黏稠，增加心脑血管堵塞的风险。

梅雨季节多雨潮湿(cháoshī)，空气湿度显著增加(zēngjiā)，气压低，人体感觉闷热，容易出现胸闷、气短、烦躁、心慌等不适症状，诱使血压升高。

面对细菌、病毒等微生物(wēishēngwù)的侵袭

以及人体(réntǐ)内因气候等因素产生的

“湿毒”“热毒”等(děng)不良影响

以维护自身的健康与(yǔ)平衡

端午时节，记住(jìzhù)这四个关键词

天气炎热，人体容易上火。如果出现牙龈肿痛、口腔溃疡、心烦等症状，要多吃(chī)(chī)菊花、苦瓜、马齿苋等食物；若出现低热、手足心热、口干盗汗等症状，记得多吃枸杞、百合、银耳、莲藕(liánǒu)等食物。

端午(duānwǔ)过后，如果是偏肝火旺体质人群，易出现脾气暴躁、心烦心慌、头疼(tóuténg)头晕等症状，推荐多喝决明子茶、野菊花茶、枸杞菊花茶等。

夏季感冒多以风寒、风热、暑湿等类型为主，服药只能够(nénggòu)帮助(bāngzhù)改善症状，并不一定(bìngbùyídìng)能够有效治疗。因此，感冒后还应多饮水，适当休息，开窗通风，保持室内空气清新。

夏季天气炎热，有些(yǒuxiē)朋友每天都离不开冷饮，但如果冷饮吃得太多(duō)太频繁，非常容易伤到脾胃，养脾胃要掌握一个“温”字。

建议(jiànyì)爱吃冷饮的朋友们，尽量少摄入凉的食物，建议经常吃莴笋、蒜苗、小葱(xiǎocōng)、豆芽、大枣、山药、樱桃等有温补脾阳功效的食物，每天(měitiān)适量晒晒太阳，更有助脾胃保养。

（央视新闻客户端综合健康(jiànkāng)时报、中国天气网等）

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